GRATIS kennismaking?

Podcast 43 – Van Vullen naar Voeden

De voorspelling is dat obesitas in de toekomst een van de meest voorkomende aandoening is in Nederland. Volgens Vilna komt dit doordat mensen zich ‘vullen’ i.p.v. voeden. In deze podcast vertelt zij waarom mensen ‘vullen’ en vooral hoe we dit om kunnen veranderen in ‘voeden’. Ook geeft ze voedingsstips. Geniet en eet smakelijk!

Podcast 49 – Van Kramp naar Kracht

Ken je dat gevoel dat je ‘vastloopt’ en in dat specifieke stuk maar niet kan ontspannen? Dan schiet je iedere keer in een kramp en kom je er niet vanzelf makkelijk uit. In deze podcast vertelt Vilna hoe dat komt en hoe je de ‘kramp’zelfs kan omzetten naar kracht. Dit zodat je weer ontspannen bent, […]

Podcast 57 – Ben Jij een DOEM of een ZOEM Denker Tijdens de CORONA Crisis?

Ten tijde van stress of een crisis gebeurt er van alles in ons lichaam en onze geest. We willen de sabeltandtijger verslaan en dus schieten stresshormonen te hulp. Echter deze zetten je immuunsysteem uit, wat je weerstand en immuniteit dus verlaagt. Ai……Mits je een ZOEMdenker bent, dan zul je sterker uit de crisis komen dan […]

Podcast 29 – Affirmaties: Gezondheid

De kracht van jouw gedachten en taal beïnvloeden jouw geluk en gezondheid. Dat kan positief of negatief zijn. Affirmaties zijn positieve zinnen in het NU alsof het al bereikt is. Door deze te gebruiken vergroot je geluk en gezondheid. Deze podcast affirmaties voor meer gezondheid.   https://www.youtube.com/watch?v=tesHXz9Q7vw&

Podcast 8 – Life vanuit de Lifemasterweek

Podcast #8 is, in tegenstelling tot de overige podcasts, niet opgenomen in de studio, maar op lokatie van de Lifemasterweek. Een week waarin deelnemers een intensief programma doorlopen en daardoor een complete reset beleven op het gebied van Body & Mind. In deze podcast praten Vilna en twee deelnemers over hun bijzondere en intense ervaringen […]

Podcast 54 – Meditatie voor Waanzinnige Weerbaarheid

Hoe weerbaarder jij bent, hoe gezonder en gelukkig jij je voelt. Dan heb je veerkracht, ben je krachtig en is je weerstand hoger. Zeker in onzekere en stressvolle tijden kun je dus extra weerbaarheid gebruiken. Met deze meditatie, met speciaal gebruikte binaural beats, ervaar jij meteen waanzinnige weerbaarheid. Geniet ervan!

Podcast 18 – Relatie Tussen Fysieke Klachten en Emoties

Emoties zijn bewegingen in je lichaam, energie. Deze zetten zich soms vast in je lichaam. Wanneer je fysieke klachten ervaart, wil je lichaam je iets vertellen. Er is dus een relatie tussen emoties en fysieke klachten. In deze podcast neemt Vilna de betekenis en onderliggende emotie van de meest voorkomende fysieke klachten door.

Podcast 46 – Natuurlijk Gezond in de Tuin

Sofie heeft jarenlange ervaring in het buitenland en in eigen tuin opgedaan met moestuinieren. In deze podcast geeft zij jou superhandige tips & trucs om zelf de regie te nemen over wat je eet. Zo leert ze jou welke snelle en efficiënte stappen er zijn die leiden tot heerlijk, eerlijk en gezond eten uit eigen […]